健壮的体魄、健康的心灵是完成学业的根本保证，也是未来事业成功的基础，从迈进大学校园的第一天起，我们就要树立“预防为主”意识，培养文明、健康、卫生、科学的生活方式，提高自我生活管理和自我保健的能力，塑造健壮体魄，走向健康人生。请同学们认真学习并牢记以下内容，它将使你受益终生。
一、培养良好的个人卫生习惯
1.生活、学习有规律，遵守时间、保持清洁，经常参加健身锻炼。
2.要勤洗手（饭前便后、外出归来、吃东西前洗手），不用手挖鼻孔。
3.咳嗽、打喷嚏时要用手帕盖住口鼻，不随地吐痰，不乱扔用过的纸巾。
4.不吸烟、不喝酒、不吸毒，不食辛辣食物，减少对呼吸道的**。
5.平衡膳食，合理营养，注意保暖及多饮水，多吃富含维生素C的水果。
6.保持室内清洁卫生，教室、寝室每天要通风换气，打扫卫生时，要先洒水。
7.衣服、被褥要经常在阳光下曝晒。
8.随着季节交替、早晚气温的变化应及时增减衣服。
9.积极参加体育锻炼，注意劳逸结合，提高机体抗病能力。
二、养成良好的饮食卫生习惯
1．饮食有节，定时定量，避免过饥过饱，暴饮暴食。
2.养成吃早餐的良好习惯，早餐是一天中脑力、体力的重要保证。
3. 勤剪指甲，勤洗手，特别是饭前便后要用肥皂或流水洗手。
4.不吃过期变质食品，不喝生水。生吃的瓜果和蔬菜要新鲜洗净，不采摘和食用野果、野蘑菇等野生食品。
5.不吃街头无证小贩没有卫生许可证的食品。尽量少吃油炸、烟熏、烧烤、麻辣烫等食品，不食含有大量防腐剂、香精或人造色素的食品和饮料。
6.尽量不吃时间过长的剩饭、剩菜、点心等食品。
7.选择包袋食品时要注意识别食品的生产日期、保质期、食品安全QS标志。
8.在外就餐时不要选择无证经营的大排档、小吃店，尽量选择卫生条件较好的餐饮企业，夏季尽量减少在校外就餐。
9.做好环境卫生，寝室要保持清洁，垃圾及吃剩的食物要及时清理以免招引苍蝇，餐具、饮具要做到防蝇防尘。
三、预防传染病
养成良好的个人卫生和饮食卫生习惯，可以有效预防大多数呼吸道、消化道疾病，如流行性感冒、水痘、结核、甲肝、菌痢等，下列疾病须有针对性预防。
（一）预防流行性急性结膜炎（红眼病）
首先要养成勤洗手的习惯，不用手揉眼睛，不用公共场所毛巾和面盆，不和患红眼病的病人握手，一旦与病人接触，必须尽快洗手消毒以防交叉感染。患了红眼病应暂时不去理发店、游泳池、浴室、教室等公共场所，并要及时诊治。
（二）预防乙型病毒性肝炎、艾滋病
这类疾病主要通过血液、**、**分泌物传播；不会通过空气、饮用水、日常生活接触、游泳池传播。主要措施有：
1．遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为不发生婚前性行为；
2.不以任何方式吸毒；
3.不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）；
4.不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具；
5.不去消毒不严格的医疗机构或其他场所**、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；
6.避免在日常救护时沾上受伤者的血液；
7.不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀。
四、预防各种运动意外伤害
锻炼之前充分的准备活动，是预防运动损伤的关键。
1．不要在疲劳、身体或精神状况不佳时勉强从事运动。
2．运动前不吃难消化的或产气食物，饭后1-2小时才可参加剧烈运动。
3．运动前做好充分的准备活动，特别是伸展运动，以防肌肉拉伤或抽筋。
4．运动的强度和时间要根据实际情况掌握，不要超出身体的负荷。
5．在高温下或长时间大强度运动应适当补充水份，并注意少量多次饮用。
6．运动结束后，应做缓和运动十分钟以上，让身体逐渐恢复至平常状态。
五、预防开水烫伤
要注意选择质量较好的开水瓶，尤其是外壳质量。在灌开水前要先将水瓶底部拧紧，防止底部滑脱烫伤腿部；冲开水时先冲少许，轻摇水瓶，让水瓶充分预热后，把水倒掉，然后再灌开水，可减少水瓶爆炸的机率；隔几天检查一下水瓶底部是否拧紧，水瓶胆是否有破损。
发生烫伤应立即除去热源，把烫伤部位浸入洁净的冷水中降温，时间应持续20分钟以上。烫伤不严重（指烫伤表皮发红并未起泡的一度烫伤），可用冷开水冲洗清洁创面，涂上烫伤膏即可。如果创面起水泡，说明烫伤已经相当严重，此时千万不要弄破水泡，应尽快去医院处理和治疗。